Открыть меню

Занятия спортом делают нас умнее


Регулярные тренировки помогают не только обрести подтянутую фигуру, но и гибкий мозг. Сомневаетесь? Вот пять доказательств.

Память

Мозг, так же как и другие мышцы, нуждается в тренировках. Суть в том, что кардиотренировки активируют процесс создания новых нейронов в гиппокампе — участке мозга, отвечающем за память, обучаемость и эмоции.

Внимание

Физические нагрузки помогают мозгу сформировать так называемые исполнительные функции: последовательность, рабочую память, умение расставлять приоритеты.

Творчество и IQ

Тренировки способствуют выработке серотонина и увеличивают приток кислорода к головному мозгу, что, в свою очередь, влияет на способность мыслить ясно и творчески. Интересно, что творческий подъём появляется сразу после тренировки и длится ещё несколько часов.

Настроение

Регулярные тренировки повышают болевой порог и реорганизуют структуру мозга, помогая ему бороться со стрессом и усталостью. Люди, которые активно занимаются спортом, склонны считать себя более счастливыми, чем те, кто предпочитает сидячий образ жизни.

Размер

Регулярные тренировки увеличивают мозг.

{lang: 'ru'}

© 2018 Студия Пилатеса Лидии Фроловой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Сайт носит информативный характер и не является публичной офертой
Компьютерная помощь в Энгельсе