Открыть меню

Здоровая спина

 

 

 

Для  тех, кто хочет избавиться от болей в спине и шеи  — невыходя из дома, под наблюдением персонального тренера и фитнес-врача.

Занятие ведет Лидия Фролова

Базовый
Премиум
VIP
  • Врач ЛФК
  • Дипломированный фитнес тренер
  • Персональный тренер с многолетним опытом по работе с клиентами с болью в спине и шеи
  • Финалист конкурса «Лучший тренер по пилатесу по версии «FitLab» г. Москва»
  • Более 50 сертификатов, тренингов и семинаров за 25 лет работы тренером.
  • Авторская методика по восстановления здоровья позвоночника.
  • Владелец студии пилатеса на оборудовании Джо Пилатеса
  • Участница ТВ проекта «Чего хочет женщина».
  • Помогла более 10 000 клиентам справиться с болью в спине.
  • Студентка международной школы Рolestar Pilates г. Москва.

Дипломы и сертификаты


Кому подойдет

  • Кто хочет избавиться от болей в спине и шеи.
  • Кто много проводит времени в вынужденном положении (офис, частые переезды, обучение) возрастные изменения, несбалансированные физические нагрузки.
  • Кто не может много времени тратить на посещения фитнес-клуба и массажиста.
  • Кто хочет грамотно научиться выполнять упражнения для укрепления силы и выносливости мышц шейного отдела и спины.
  • Кто хочет скорректировать осанку.
  • Кто хочет избавиться от головокружений, плохого сна, отеков на лице, онемения рук и боли в плечевых суставах, связанных с нарушениями питания и иннервации в шейном отделе позвоночника.

Кому не подойдет

  • Гипертоническая болезнь 3 степени
  • Элемент списк Острое нарушение кровообращения и заболевания сердечно-сосудистой системыа
  • Психические заболевания
  • Обострение хронических заболеваний
  • Онкологические заболевания
  • И тем, кто считает, что все равно не поможет!

Вера в собственные возможности и индивидуальная ответственность за свое здоровье, необходимый компонент любого физиологического процесса.


Пожалуйста, проконсультируйтесь о возможных индивидуальных противопоказаниях с вашим лечащим врачом.

Чем мой курс отличается от других?

Многие фитнес — тренеры предлагают свои авторские курсы, основанные только на практической работе инструктора без знания анатомии, причин возникновения заболевания позвоночника, клинической картины и лечения физическими упражнениями, так как не являются врачами и имеют чисто интуитивный подход без научных знаний.

Что Вы узнаете у меня, о чем молчат другие

Не все упражнения для шеи имеют одинаковый эффект. Я расскажу,какие упражнения полезные, а которые несут разрушение для позвоночника.

Техника выполнений упражнений также различна в разных периодах заболевания шейного отдела. После нашего совместного тестирования, будет понятно с чего начать, и какие упражнения принесут пользу для Вашей шеи.

Чтобы понимать о значимости упражнений, я не только покажу, как и в какой последовательности их делать, но и расскажу анатомию этих упражнений.

Вы узнаете как самостоятельно без таблеток и массажистов, помочь себе справиться с болью, просто и быстро. Научу простым способам расслабления МФР.

В конечном итоге, за 2 месяца занятий на курсе вы получите свой индивидуальный комплекс по восстановлению шейного отдела позвоночника, подходящий именно Вам.

За это время Вы сформируете привычку регулярно заниматься, питаться для здоровья суставови позвоночника, начнете пить достаточное количество воды. Я предлагаю свою авторскую методику по восстановлению здоровья шейного отдела позвоночника ,основанную на многолетнем опыте, подтвержденную врачебным дипломом, поддержанную многочисленными фитнес-тренингами и семинарами, одобренную моими клиентами.

Программа курса

     8 недель 6 модулей 17 уроков

  • Домашние задания, с видео уроками и презентациями.
  • Стартовое и итоговое тестирование
  • Анатомический минимум
  • Разбор эффективности упражнений и техник выполнения
  • Составление индивидуального комплекса тренировок для спины и шеи
  • Самоконтроль за выполнением программы тренировок, либо мой личный контроль(в зависимости от пакета)
  • Коррекция осанки
  • Контроль за питанием

Как будет проходить обучение?

  • После оплаты, Вам на почту придет ссылка доступа в личный кабинет на учебную-интернет платформу с видео-уроками и домашними заданиями
  • После просмотра видео и презентации с новым материалом,необходимо будет выполнить домашнее задание, вести дневник тренировок.
  • Уроки будут открываться последовательно, по 2 урока в неделю, по мере прохождения и выполнения домашнего задания Вы будете получать доступ к следующим 2 урокам, пока не пройдете весь курс.
  • Раз в неделю, будет проходить онлайн встреча лично со мной для ответов на ваши вопросы по курсу (для пакетов «премиум» и «ВИП») Она будет оставаться в записи, даже если Вы не сможете на ней присутствовать лично. Для базового пакета, будет осуществляться только письменная обратная связь после проверки домашнего задания.
  • В телефоне, на «Ват Сап», будет чат с обратной связью для ответов на Ваши вопросы по прохождению уроков и техническими вопросами.
  • Смотреть уроки Вы сможете с компьютера, планшета или телефона, дополнительного оборудования не понадобится. Сохраняется запись на пройденный материал в течении 30 дней.
  • При индивидуальных консультациях, по видео связи (на выбор) будут проводиться онлайн консультации кратные, количеству выбранного пакета «Премиум» ,«ВИП»

Бонус

                                                              Вы сможете выиграть за активное участие книгу-пособие:

«Стабильная, сильная, гибкая шея»

  В ней Вы найдете подробное описание более 50 эффективных упражнений для укрепления   мышц шеи. 

  Цветные фото, глянцевая бумага.

Доставка по почте оплачивается самостоятельно.

 

Отзывы

Я занимаюсь с Лидой уже 8 лет. Пошла я к ней на тренировки не случайно. Лида врач и инструктор с большим стажем. На тот момент у меня были определенные проблемы со здоровьем и заниматься в группе я не могла. Лида подбирала мне тренировки и мы пробовали разные техники и упражнения. В итоге она составила индивидуальный комплекс который помог мне справиться с болью в спине, и поддержать мою фигуру после резкого снижения веса после моей болезни. До сих пор продолжаю ходить на занятия, так как понимаю что такого профессионала я больше не найду. Спасибо огромное Лиде, за мое здоровье.
Ольга
Отзыв
На занятия пришла с болью в шее, меня беспокоили сильные головные боли.Обычно я пила обезболивающие таблетки. Лидия при первой встрече порекомендовала мне занятия индивидуально.Я тогда была готова на все. В группе у меня не получалось, я женщина в возрасте, не успевала за всеми. Занимаясь 6 месяцев, могу сказать результат меня порадовал- работаю на даче как раньше,голова не кружиться и болит совсем редко!Уверена что это от занятий. Спасибо Лидии. Рекомендую всем, как грамотного специалиста в своем деле.
Валентина С.
Отзыв
Фитнесом занимаюсь всегда.К Лидии пришла по причине — протрузии диска позвоночника.Сначала все было скучно и не понятно, но после нескольких недель я почувствовала облегчение от болей в пояснице. У меня появилось желание заниматься дальше. Могу сказать, что при профессиональном и грамотном подходе инструктора-врача Лидии Фроловой, результат очевиден и ощутим.Боли нет,к тому же подтянулись бедра и живот, ощущение комфорта, чувствую себя гимнасткой, я в восторге от занятий, рекомендую друзьям и близким.
Екатерниа
Отзыв

Тарифы

Базовый
Премиум
VIP
  • — видеоматериалы
  • — чат с поддержкой
  • — диагностика осанки по анкете
  • — составление самостоятельного комплекса.
  •  — видеоматериалы
  •  — чат с поддержкой
  •  — диагностика осанки по анкете
  •  — составление самостоятельного комплекса
  •  — диагностика осанки по скайп (вайбер)
  •  — самостоятельное составление на уроках, с моей проверкой и коррекцией после онлайн тестирования
  •  — еженедельный разбор дневников с домашним заданием онлайн встречи
  • — видеоматериалы
  • — чат с поддержкой
  • — диагностика осанки по анкете
  • — составление самостоятельного комплекса
  • — диагностика осанки по скайп (вайбер)
  • — самостоятельное составление на уроках, с моей проверкой и коррекцией после он-лайн тестирования
  • — еженедельный разбор дневников с домашним заданием он-лайн встречи
  • — личная обратная связь по всему курсу в течение 16 уроков
  • —  программа питания на 1 месяц
  • — ПОДАРОК:
    книга-пособие,к видеокурсу «Сильная, стабильная, гибкая шея.» 50 страниц, более 50 практических упражнений для укрепления шеи от Лидии Фроловой

Обратите внимание на сроки проведения курсов. Курсы оплачиваются перед началом нового потока, один раз в месяц с 15-25 число. После оплаты позже этого срока, возможность начать заниматься будет, предоставлена только в следующем месяце.

Можно ли вернуть деньги?

Можно ли вернуть деньги? При соблюдении рекомендованного: времени выполнения, кратности тренировок в неделю, режимов выполнения упражнений, технику исполнения и ежедневного ведения дневника, если Вы не почувствуете улучшения в самочувствии от программы через 70 дней от начала занятий, вы можете написать мне письмо описав Вашу проблему с прикрепленным дневником, для решения вопроса о возврате денежных средств.

© 2019 Студия Пилатеса Лидии Фроловой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Сайт носит информативный характер и не является публичной офертой
Политика конфиденциальности ИП Фролова Лидия Юрьевна ОГРНИП 316645100103509 ИНН 644901016742
Ремонт компьютеров Энгельс-Саратов