Открыть меню

индивидуальные занятия

Индивидуальные тренировки 

 

  • -хочет избавиться от болей в спине или суставах
  • -имеет нарушение осанки или плоскостопие
  • — имел полостные операции или роды
  • -кто получил  травмы колена или плеча
  • -кто ищет способы восстановить физическую форму без изнурительных физических нагрузок

 

-Кто испытывает дискомфорт в спине во время тренировок или после, помогу избавиться от этих ощущений.

 

Кто хочет начать тренироваться правильно, по-новому— объясню и покажу как находить нейтральную (безопасную) зону во время любого упражнения.

Расскажу, как активизировать глубокие мышца, чтобы в последствии было легче и безопаснее продолжить тренировки в фитнес зале. Или перенести полученные навыки в повседневную жизнь.

 

-Тем, кто хочет прокачать пресс или ягодицы, но не получает долгожданный результат, наглядно  покажу и расскажу вашему телу новые возможности взаимодействия с мышцами и фасциями.

 

-Помогу скорректировать сколиоз подросткам и молодым людям, найти точки компенсации.

 

стоимость услуг

 

На первой встрече онлайн  мы проведем

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ.

Вы выполняете заданные упражнения, я анализирую Ваши движения.

Цель:

  • -оценить функциональную мобильность и стабильность крупных суставов.
  • -определить тип дыхания
  • -выявить участки нарушенной артикуляции позвоночника
  • — отследить нарушенные паттерны движения (последовательность и скорость включения двигательных рычагов)

На основание этой информации я делаю  оценку двигательных возможностей тела,даю Вам обратную связь на слующем занятии.

Определяем  цели тренировок и обсуждаем дальнейшую программу.

для уточнения свободного времени, напишите ил позвоните по т. 8-903-328-42-72 написать

 

При отклонении от траектории движении какой то части тела, в целом будет нарушаться передача усилия по всему телу.

Это в свою очередь приведет к перегрузкой другой области и  будет запускать износ тканей и суставов.

Конечно в функциональном тестировании учитываются особенности осанки. А это значит что нет одинаковых тел и одинаковых заданных движений. Моя задача найти нарушенные паттерны движения , которые формируют боль  и напряжение в теле, чтобы заменить их на более эффективные и безопасные.

стоимость услуг

 

Дополнительно, Вы можете пройти тест

ВИЗУАЛЬНАЯ  ДИАГНОСТИКА.

Эта информация  поможет в оценке состояния позвоночника , если у Вас есть нарушения осанки и сколиоз.

Цель:

  • -выявления видимых критериев нарушения статики и динамики ОДА ( опорно-двигательного аппарата),
    степени их выраженности, их изменчивости под нагрузкой.
  • — оценить  рельеф мышц и взаиморасположение
    отростков позвоночных двигательных сегментов и суставов.

Визуальная диагностика проводится по фотографии в купальнике, в нескольких плоскостях.Фото выполняются самостоятельно по моему шаблону.

 

Я понимаю ,что у Вас могут возникнуть сомнения. Как можно увидеть это через экран?

Поверьте,  за много лет работы ,я пересмотрела и протестировала  движения сотен людей. Большой опыт работы дает мне профессиональный навык (способность)увидеть Вашу проблему.

Этим я отличаюсь от фитнес тренеров, которые  тренируют только силу и выносливость тела не учитывая индивидуальную специфику движения.

Уверена что после нашей первой встрече Вы убедитесь в этом сами.

 

 

 

Почему выбирают мои тренировки?

1. Я точно знаю что Вам можно, а что нельзя, потому что имею  диплом врача,базовые знания анатомии, физиологии.Очень хорошо разбираюсь в вопросах патологии позвоночника и суставов, и если нужно в  вопросах женского здоровья.

2. Со мной Вы точно получите результат.Имея огромный опыт в построении тренировочных программ(более 20 лет), могу создать результативный план и программу ваших занятий, которые решат именно Вашу проблему.

3. У меня всегда современная информация. Я использую  новые техники восстановления, получая свежие знания на семинарах, конвенциях и ворк-шопах. Ежегодно в моей копилке знаний появляются новые  сертификатов. Это значит что я использую все известные на сегодня способы восстановления  здоровья в фитнесе.

4. Многочисленные отзывы клиентов, говорят сами за себя. В своей студии пилатеса и в прошлом работая в фитнес-клубе, я помогла многим  клиентам избавиться от хронических болей в спине, восстановила после родов много женских фигур, избавила от лишних килограмм и вернула к активной физической жизни всех, кто обратился ко мне за помощью.

5. Сама являюсь примером активного образа жизни, не смотря на уже «зрелый» возраст для фитнеса. Помогла себе восстановиться после грыжи позвоночника и  и 2-х родов.

Чтобы получить бесплатную консультацию, напишите мне сообщение. Все обсудим в удобное для Вас время по телефону или скайпу.

        

 

 

Почему персонально эффективнее, чем в группе? 

Тренироваться в группе, самостоятельно или с инструктором индивидуально? Каждый выбирает свое. Но почему индивидуальные тренировки приносят результат быстрее?

1. Время дороже!

Вы решили проявить настойчивость и начать заниматься в группе?  Сколько время уйдет на освоение новых упражнений? В среднем от 3-х месяцев до полугода. С индивидуальными тренировками техника новых движений  станет понятной уже к 5-му 6-у  уроку.

2. Безопасно и грамотно.

Бывает на занятии трудно сделать то или иное упражнение. Нужно прикладывать усилия здесь или можно отдохнуть? А вдруг у меня завтра что-то заболит. Хуже, если у Вас уже есть проблема со здоровьем.  Конечно, опытный инструктор в группе дает две или три модификации одного упражнения. Но опять не понятно можно или нельзя? В этом случае просто необходимы индивидуальные занятия,пока Вы не поймете суть упражнений, пока организм не адаптируется к нагрузке.

3. Только сертифицированные тренеры.

К сожалению, не все клубы имеют квалифицированных специалистов. В погоне за выгодой, зная популярность пилатеса, владельцы клубов ставят в расписание этот урок. Клиенты не всегда знают тонкости упражнений, и с первого раза могут не понять, что это не профессионал. Получив травму, или не получив ожидаемый результат, клиент уходит. Но виноват не инструктор, а «дурацкие» упражнения. Выход один, найти грамотного инструктора и с глазу на глаз — индивидуально насладится всеми прелестями данного метода.

4. Пилатес для всех!

Многие слышали что пилатес — эффективная тренировка. Пробовали сами. Ничего не получается. Значит тренировка не для меня. На самом деле это — тренировка для всех без ограничений. Возьмите пару индивидуальных уроков и узнайте основные принципы пилатеса. Как они работают. Что Вы должны почувствовать. Тело и разум должны быть едины. Инструктор подскажет как это сделать. Все мы разные, с разным опытом двигательной активности. У каждого свои каналы восприятия информации. Поэтому индивидуальный подход поможет понять все нюансы системы пилатес.

 

 

 

 

© 2020 Студия Пилатеса Лидии Фроловой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.
Фролова Лидия Юрьевна ИНН 644901016742