Открыть меню

индивидуальные занятия

На первой встрече Вы пройдете функциональное тестирование. Это выглядит как обычный урок. Вы выполняете заданные упражнения, я в свою очередь  анализирую Ваши движения и заполняю специальную анкету, чтобы оценить наиболее важные моменты:

  •  функциональную мобильность и стабильность крупных суставов.
  • выявить участки нарушенной артикуляции позвоночника
  • отследить нарушенные паттерны движения (последовательность и скорость включения двигательных рычагов)
  • оценить осанку, возможные асимметрии и их причины.
  • сформировать личные цели

На основание этой информации я делаю  оценку двигательных возможностей тела, даю Вам обратную связь, вместе  определяем  цели тренировок и обсуждаем дальнейшую программу.

Важно понимать, что при отклонении от траектории движении какой то части тела, в целом будет нарушаться передача усилия по всему телу. Это в свою очередь приведет к перегрузкой другой области и  будет запускать износ тканей и суставов. Конечно в функциональном тестировании учитываются особенности осанки. А это значит что нет одинаковых тел и одинаковых заданных движений. Моя задача, как двигательного терапевта,  найти нарушенные паттерны движения , которые формируют боль  и напряжение в теле, чтобы заменить их на более эффективные и безопасные.

стоимость услуг

ВИЗУАЛЬНАЯ  ДИАГНОСТИКА используется если нет возможности личной встречи в студии.

Эта информация  поможет в оценке состояния позвоночника ,особенно  если Вы планируете тренировки индивидуально-онлайн.

Цель:

  • -выявления видимых критериев нарушения статики и динамики ОДА ( опорно-двигательного аппарата),
    степени их выраженности, их изменчивости под нагрузкой.
  • — оценить  рельеф мышц и взаиморасположение
    отростков позвоночных двигательных сегментов и суставов.

Визуальная диагностика проводится по фотографии в купальнике, в нескольких плоскостях. Фото выполняются самостоятельно по моему шаблону.

Я понимаю ,что у Вас могут возникнуть сомнения. НО, за много лет работы ,я пересмотрела и протестировала  движения сотен людей. Большой опыт работы дает мне профессиональный навык (способность)увидеть Вашу проблему даже на фотографии. Дополнительно к визуальной диагностике можно добавить функциональное тестирование со скидкой 50% по скайпу.

в этом мое преимущество и отличие от тренеров, которые нацелены  только на силу и выносливость тела не учитывая индивидуальную специфику движения.

Если Вы сомневаетесь, можем провести бесплатную консультацию по телефону (+7-903-328-42-72)

Почему выбирают мои персональные  тренировки?

1. Я точно знаю что Вам можно, а что нельзя, потому что имею  диплом врача, базовые знания анатомии, физиологии. Очень хорошо разбираюсь в вопросах патологии позвоночника и суставов, и если нужно в  вопросах женского здоровья.

2. Со мной Вы точно получите результат. Имея огромный опыт в построении тренировочных программ(более 20 лет), могу создать результативный план и программу ваших занятий, которые решат именно Вашу проблему.

3. У меня всегда современная информация. Я использую  новые техники восстановления, получая свежие знания на семинарах, конвенциях и воркшопах. Ежегодно в моей копилке знаний появляются новые  сертификатов. Это значит что я использую все известные на сегодня способы восстановления  здоровья в фитнесе.

4. Многочисленные отзывы клиентов, говорят сами за себя. В своей студии пилатеса и в прошлом работая в фитнес-клубе, я помогла многим  клиентам избавиться от хронических болей в спине, восстановила после родов много женских фигур, избавила от лишних килограмм и вернула к активной физической жизни всех, кто обратился ко мне за помощью.

5. Сама являюсь примером активного образа жизни, не смотря на уже «зрелый» возраст для фитнеса. Мне исполнилось 50 лет. Помогла себе восстановиться после грыжи позвоночника и  и 2-х родов.

Чтобы получить бесплатную консультацию, напишите мне сообщение. Все обсудим в удобное для Вас время по телефону или скайпу.

        Почему персонально эффективнее, чем в группе? 

Тренироваться в группе, самостоятельно или с инструктором индивидуально? Каждый выбирает свое. Но почему индивидуальные тренировки приносят результат быстрее?

1. Время дороже!

Вы решили проявить настойчивость и начать заниматься в группе?  Сколько время уйдет на освоение новых упражнений? В среднем от 3-х месяцев до полугода. С индивидуальными тренировками техника новых движений  станет понятной уже к 5-му 6-у  уроку.

2. Безопасно и грамотно.

Бывает на занятии трудно сделать то или иное упражнение. Нужно прикладывать усилия здесь или можно отдохнуть? А вдруг у меня завтра что-то заболит. Хуже, если у Вас уже есть проблема со здоровьем.  Конечно, опытный инструктор в группе дает две или три модификации одного упражнения. Но опять не понятно можно или нельзя? В этом случае просто необходимы индивидуальные занятия, пока Вы не поймете суть упражнений, пока организм не адаптируется к нагрузке.

3. Только сертифицированные тренеры.

К сожалению, не все клубы имеют квалифицированных специалистов. В погоне за выгодой, зная популярность пилатеса, владельцы клубов ставят в расписание этот урок. Клиенты не всегда знают тонкости упражнений, и с первого раза могут не понять, что это не профессионал. Получив травму, или не получив ожидаемый результат, клиент уходит. Но виноват не инструктор, а «дурацкие» упражнения. Выход один, найти грамотного инструктора и с глазу на глаз — индивидуально насладится всеми прелестями данного метода.

4. Пилатес для всех!

Многие слышали что пилатес — эффективная тренировка. Пробовали сами. Ничего не получается. Значит тренировка не для меня. На самом деле это — тренировка для всех без ограничений. Возьмите пару индивидуальных уроков и узнайте основные принципы пилатеса. Как они работают. Что Вы должны почувствовать. Тело и разум должны быть едины. Инструктор подскажет как это сделать. Все мы разные, с разным опытом двигательной активности. У каждого свои каналы восприятия информации. Поэтому индивидуальный подход поможет понять все нюансы системы пилатес.

 

 

 

 

© 2022 Студия Пилатеса Лидии Фроловой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.
Фролова Лидия Юрьевна ИНН 644901016742