Открыть меню

Привычки и последствия


В современной системе Пилатес существуют понятия Привычной и Идеальной осанки.

Привычная осанка – манера держать себя, передвигая тело в пространстве, являющаяся совокупностью привычек и навыков, имеющих влияние на человека. Это означает, что весь наш жизненный путь имеет свое отражение в том, как мы с вами сидим, лежим, передвигаемся, жестикулируем и соответственно ощущаем себя в собственном теле.

Каждый человек в той или иной мере находится под влиянием различных факторов и платит состоянием своего тела, чаще всего подверженного безжалостной эксплуатации и износу. В основе такого отношения лежит элементарная неосведомленность, невнимательность к потребностям собственного организма, который, в свою очередь, напоминает о себе болью или отказом справляться с поставленной задачей.

Вот только некоторые примеры стандартных привычек и их последствий:

— привычка стоять, опираясь на одну ногу – сигнализирует, что одна нога короче, присутствует сколиоз;

— привычка «втягивать голову» – перенапряжение воротниковой зоны, головные боли, проблемы сна;

— узкая, сковывающая одежда – поверхностное грудное дыхание, склонность к беспокойству, тревоге;

— высокие каблуки – боли в пояснице, крестце, укороченные ахилловы сухожилия;

— узкая обувь – малоподвижные пальцы ног, стопы в целом, как следствие – неустойчивость, напряжение внутренних органов;

— увеличенные косточки у основания больших пальцев ног – возникает из-за неправильного распределения веса тела на стопе. Приводит к нестабильности лодыжек, проблемам с коленными суставами, компрессии в пояснице, крестце;

— не симметричное положение тела за рабочим столом – сколиоз, мышечный дисбаланс;

— длительное пребывание в сидячем положении – укороченные подколенные сухожилия, подвздошно-поясничная мышца, сгибатель бедра;

— чтение лежа, продолжительная работа за компьютером – голова выдвинута вперед, что приводит к перенапряжению мышц шеи и повышенной нагрузке на межпозвоночные диски;

— перенапряжение брюшной стенки – проблемы с дыханием, очистительной системой организма.

Чтобы избавиться от этих привычек требуется не так уж много усилий. Это то, что исправляется автоматически, при условии правильного направления внимания, во время выполнения стандартных упражнений. Инструктора нашей Студии Пилатеса помогут выбрать оптимальный путь и подобрать упражнения, траектории движения для коррекции, снятия напряжения и боли в различных областях. Можно смело утверждать, что выстраивание тела по методу Пилатеса, основанное на коррекции осанки, имеет гораздо более глубокое воздействие на человеческий организм в целом, чем просто сотворение привлекательной наружности.

{lang: 'ru'}

© 2018 Студия Пилатеса Лидии Фроловой · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Сайт носит информативный характер и не является публичной офертой