Архив рубрики: НОВОСТИ

Здоровье коленных суставов

Коленный сустав является одним из самых крупных костно-хрящевых образований тела человека. Нормальное функционирование коленного сустава обеспечивает выполнение большинства повседневных действий. Коленный сустав состоит из нижнего конца бедренной кости, который крепится к верхнему концу большеберцовой кости, и надколенника (коленной чашечки), который при движениях скользит по поверхности бедренной кости. Бедренная и большеберцовая кости укрепляются широкими связками, которые обеспечивают стабильность и устойчивость сустава. Коленный сустав усиливается за счет длинных мышц бедра.

Читать далее Здоровье коленных суставов

{lang: 'ru'}

10 тайн похудения, о которых знают ученые

Употребление жиров в бОльших количествах, чем углеводов, — настоящий ключ к похудению. Простого изменения баланса потребленных и израсходованных калорий не достаточно. И всему виной — гормон инсулин. Когда вы потребляете углеводы, именно инсулин нужен для того, чтобы превратить их в питательную глюкозу. Но у инсулина есть и еще одна функция. Он заставляет «лишние» калории перерабатываться в жир. Если же изменить свою диету таким образом, чтобы жира в ней было больше, можно «научить» организм использовать его не только в качестве «запаса», но и в качестве «основного топлива».

Читать далее 10 тайн похудения, о которых знают ученые

{lang: 'ru'}

Какие ваши годы? 30 лет

В этом возрасте женщины, как правило, социально активны. Они вечно заняты, им ни на что не хватает времени… Помните, что тренировки не только приносят пользу телу, но еще и успокаивают нервы.

Читать далее Какие ваши годы? 30 лет

{lang: 'ru'}

Импинджмент-синдром

Субакромиальная сумка представляет собой наполненную жидкостью структуру, которая облегчает скольжение вращательной манжеты под акромионом. Импинджмент-синдром вызывается сдавлением субакромиальной сумки между большим бугорком плечевой кости и акромионом. В результате возникает боль в области плечевого сустава.

Читать далее Импинджмент-синдром

{lang: 'ru'}

Варикозное расширение вен

Синие сосудистые звездочки – признак недостаточного венозного кровообращения.

Причин несколько:

— Застой из-за стоячей или сидячей работы;
— Ношение обуви на высоких каблуках без отдыха;
— Лишний вес;
— Курение;
— Прием гормональных препаратов;
— Малое потребление чистой воды.

Читать далее Варикозное расширение вен

{lang: 'ru'}

Королевская осанка

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Читать далее Королевская осанка

{lang: 'ru'}

Грыжа межпозвоночного диска

Это не приговор. Все зависит от размера и локализации грыжи. Чем больше грыжа, тем выражение боль. Очень долго грыжа может не давать о себе знать, особенно в грудном отделе. А вот в шейном отделе и поясничном, напротив, при небольших размерах начиная от 0,3 появляется периодическая боль, которая усиливается после подъема тяжести, новой физической нагрузки.

Читать далее Грыжа межпозвоночного диска

{lang: 'ru'}

От печали до радости

Счастливой нашу жизнь делает мужчина?
Нет! Гормон радости — это наше все!
Упражнения заставляют мозг вырабатывать особые нейровещества — гормоны радости. В результате вы начинаете испытывать не только физический, но и эмоциональный подъем, настроение улучшается, а ощущение тревоги и подавленности бесследно исчезает. Тренировки излечивают от стресса не хуже самых чудодейственных лекарств. Дело в том, что когда вырабатываются гормоны радости, уровень гормонов стресса снижается и в результате ваше тело освобождается от изнурительного состояния повышенной боевой готовности.

Читать далее От печали до радости

{lang: 'ru'}