Архив рубрики: НОВОСТИ

День открытых дверей

 

Студия пилатеса продолжает радовать Вас акциями и обновлениями.
Если Вы ни разу не были в нашей студии или не знаете, что такое пилатес, приходите к нам на

День открытых дверей — 14 октября.
Что будет:
— краткий экскурс в систему Джозефа Пилатеса, в ходе которого Вы узнаете, что же такое пилатес и чем он может быть полезен именно Вам;
— 30-ти минутное персональное занятие с одним из наших опытных тренеров;
— знакомство со студией и возможность на месте записаться на следующее занятие и приобрести абонемент;
— ароматный травяной чай, свежесваренный кофе и сладости.

Записаться можно по телефону:
8-(8452)-53-42-72

 

{lang: 'ru'}

Осень как причина преображения

 

 

Осень — пора обновления и преображения. В связи с этим, Студия пилатеса приглашает Вас посетить наши занятия и зарядиться позитивом.
Никакой хандры — красивое, здоровое тело поднимет Ваше настроение этой осенью.

Мы ждем Вас на персональные тренировки, а так же, на групповые занятия. В двух группах пока есть два свободных места.

Не стоит откладывать на потом, начните меняться с сегодняшнего дня.

{lang: 'ru'}

5 причин заняться пилатесом

  1. Никаких травм при максимальной спортивной эффективности

Создатель методики Джозеф Пилатес был врачом и всю жизнь занимался реабилитацией военных, артистов цирка и танцоров. Много лет он разрабатывал для них систему быстрого и результативного восстановления после травм. Занятия проходят с использованием специальных тренажеров, созданных по чертежам самого Пилатеса. Такие тренажеры, как правило, не представлены в фитнес-клубах, а есть только в специализированных студиях пилатеса.

Читать далее 5 причин заняться пилатесом

{lang: 'ru'}

Тренировки по методу пилатес

Пилатес — одно из направлений фитнес тренинга и серьезная реабилитационная программа. Создатель метода Джозеф Пилатес утверждал: «Данная система призвана вернуть Вам естественную гибкость и грацию, а также обеспечить навыками, которые непременно отразятся на вашей походке и осанке, на том, как Вы отдыхаете, и на том, как Вы работаете».

Читать далее Тренировки по методу пилатес

{lang: 'ru'}

Привычки и последствия

В современной системе Пилатес существуют понятия Привычной и Идеальной осанки.

Привычная осанка – манера держать себя, передвигая тело в пространстве, являющаяся совокупностью привычек и навыков, имеющих влияние на человека. Это означает, что весь наш жизненный путь имеет свое отражение в том, как мы с вами сидим, лежим, передвигаемся, жестикулируем и соответственно ощущаем себя в собственном теле.

Читать далее Привычки и последствия

{lang: 'ru'}

Пульсовые зоны

Пульс, или ЧСС (частота сердечных сокращений), это цифра, которая отражает количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя. Измерять свой пульс крайне важно именно когда вы расслаблены. Лучше всего это делать сразу после пробуждения. Положите два пальца (средний и указательный) на запястье или шею, нащупайте пульс и посчитайте количество ударов. Лучше измерять пульс в течение всей минуты.

Читать далее Пульсовые зоны

{lang: 'ru'}

Как правильно питаться после кардио

Во время тренировки ваш организм расходует много энергии. И если после непродолжительной тренировки будет достаточно лёгкого перекуса и воды, то после интенсивного занятия необходима более серьёзная «подпитка». Если в течение часа или двух после тренировки не восполнить потерянную энергию, ваши мышцы должным образом не восстановятся и вся проделанная работа может пойти насмарку. А это точно не тот результат, на который вы рассчитывали.

Читать далее Как правильно питаться после кардио

{lang: 'ru'}

Синдром малой грудной мышцы

Синдром малой грудной мышцы проявляется компрессией нервов и кровяных сосудов, расположенных в передней части плеча и грудной клетки — плечевого нервного сплетения, подключичной артерии и вены. Пережатые нервы и кровеносные сосуды обязательно дают о себе знать, вызывая значительный физический дискомфорт.

Читать далее Синдром малой грудной мышцы

{lang: 'ru'}