5 причин заняться пилатесом

  1. Никаких травм при максимальной спортивной эффективности

Создатель методики Джозеф Пилатес был врачом и всю жизнь занимался реабилитацией военных, артистов цирка и танцоров. Много лет он разрабатывал для них систему быстрого и результативного восстановления после травм. Занятия проходят с использованием специальных тренажеров, созданных по чертежам самого Пилатеса. Такие тренажеры, как правило, не представлены в фитнес-клубах, а есть только в специализированных студиях пилатеса.

  1. Результат при минимальных затратах времени и отсутствии усталости

Хорошая тренировка с персональным тренером или в мини-группе по интенсивности напоминает час в тренажерном зале. На пилатесе расходуется от 200 до 300 калорий за час. Занятия пилатесом впишутся даже в самый плотный график. Плюс, кроме лосин и футболки, вам не нужно ничего брать с собой в зал.

  1. Комплексный подход

В пилатесе последовательно прорабатываются все мышцы, а также сочетаются упражнения на силу и растяжку. Занятия дают общий и локальный оздоровительные эффекты: улучшают состояние всех систем организма, снимают стресс, избавляют от болей и напряжений в теле, нормализуют сон, устраняют последствия травм. И конечно, они дают эстетический эффект — скульптурируют силуэт, исправляют осанку, корректируют асимметрию тела, борются с лишним весом. За счет улучшения кровоснабжения мозга, снятия зажимов в позвоночнике, воздействия на спазмированные нервы уходит стресс и нормализуется сон.

  1. Подходит всем

Пилатесом могут заниматься все, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовленности. Спортивные перегрузки или травмы — также не препятствие. Грамотный преподаватель пилатеса, прежде всего, оценивает состояние здоровья и особенности тела пришедшего к нему новичка. Затем составляется программа, которая учитывает эти особенности и позволяет плавно двигаться вперед.

  1. Это весело

Для многих тренировки ассоциируются только с мучениями. Пилатес развенчивает этот стереотип. Каждое занятие как конструктор — вы используете разное оборудование, упражнения не повторяются. Можно почувствовать себя настоящим гимнастом, повисеть вниз головой в расслабляющем упражнении «Мост», попробовать раскрывающий и растягивающий позвоночник массаж в упражнении «Шот спайн» на тренажере реформер. А главное, из-за большой концентрации на правильной технике выполнения упражнения вы забываете о проблемах и выходите после урока с чистой головой.

{lang: 'ru'}

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *